Media

Nieuwsbrief juni

De eerste week van juni zit er alweer bijna op, de eerste zomerse onweersbuien hebben zich ook alweer laten zien, het is nu echt aftellen tot de zomer van start gaat. Heb jij de afgelopen maanden hard gewerkt voor jouw ‘summer-body’ maar vind je het lastig om in stand te houden met alle barbecues, terrasjes

Weg met de kipfilets, tijd voor korte mouwen!💪

Veel vrouwen herkennen het wel, de irritatie aan de zogenaamde kipfilets onder de armen. Vooral in de zomer durven we haast niet meer te zwaaien als de buurvrouw voorbij loopt uit angst dat jouw ‘zwabberende’ armen worden opgemerkt. Gelukkig hebben wij goed nieuws, want voor wat strakkere armen heb jij helemaal geen fancy sportschool nodig!

Nieuwsbrief mei

Het is alweer mei, hoog tijd voor een nieuwe nieuwsbrief! Zijn wij de enige die ieder jaar het gevoel hebben dat de tijd nóg sneller gaat dan het jaar daarvoor? We hebben alweer een heleboel mooie dagen gehad en ondanks dat het weer nu even wat minder is, zijn velen van ons al aan het fantaseren over de zomervakantie. Nieuwe zomeroutfits

Time to relax! Deel 2

In deel 1 van deze ontspanning blog legden we het belang van rust en ontspanning uit en gaven we je een aantal voorbeelden van manieren om te ontspannen. In deze blog vertellen we graag de voordelen van dagelijkse ontspanning! It’s time to relax! Je gezondheid krijgt een boost Ontspanning zorgt ervoor dat het lichaam herstelt

Time to relax! Deel 1

Vaak als je aan iemand vraag hoe het met diegene gaat, wordt er geantwoord met: ‘’Ja goed hoor! Maar druk hé, zoals altijd’’. Afspraken hier, verplichtingen daar. Herkenbaar? In de huidige maatschappij wordt er steeds meer van ons verwacht en de lat wordt steeds hoger gelegd. We hebben het altijd druk. Maar helaas zijn we

Bewegen; doe jij het wel genoeg?

In de blog voeding in balans (deel 1 en deel 2) zijn we in gegaan op hoeveel energie je nodig hebt op een dag en van welke factoren dit afhankelijk is. Eén van de genoemde factoren is lichamelijk activiteit. Er zit namelijk een groot verschil in de energiebehoefte van iemand die een kantoorbaan heeft of

Blog voeding in balans, deel 2

Deze blog is een vervolg op Voeding in balans deel 1. Deze blog eerst lezen? Klik hier. De samenstelling van de voeding De volgende vraag is wat je moet eten? Om 2223 calorieën binnen krijgen uit enkel brood is te eenzijdig, waardoor je allerlei voedingsstoffen mist. De Schijf van Vijf en de Gezondheidsraad hebben een

Blog voeding in balans, deel 1

Een gevarieerd, volwaardig en regelmatig voedingspatroon kan er voor zorgen dat door middel van voedingsstoffen, vitaminen en mineralen alle lichaamsprocessen goed verlopen. Hierdoor zit je lekkerder in je vel. En mooi meegenomen; je kan er een gezonder gewicht op nahouden. In het populaire gezegde ‘’je bent wat je eet’’ zit wel een kern van waarheid.

De 3 pijlers die voor jou belangrijk zijn in 2019!

Het nieuwe jaar is begonnen. Vol enthousiasme en vertrouwen zijn alle goede voornemens weer van start gegaan. Maar hoe ga je die waarmaken? Een concreet plan is hierbij essentieel! Westland-Gezond richt zich tijdens de particuliere behandeling op 3 pijlers: voeding, beweging, ontspanning/stress/slaap. Bekijk jouw 3 pijlers kritisch en pas deze aan naar een gezonde leefstijl. Klinkt

Bloed!

Een rode vloeistof in ons lichaam wat door het hart wordt rondgepompt. Het lijkt misschien zo, maar in deze blog gaan we het niet hebben over Halloween of horror films. Nee, in deze blog gaan we in op de wonderen van bloed. Wonderen? Ja wonderen. Jouw bloed verteld namelijk een hoop over je gezondheid! Wist je

Unable to display Facebook posts.
Show error

Error: Error validating application. Application has been deleted.
Type: OAuthException
Code: 190
Please refer to our Error Message Reference.