Media

Vezels; waarom en waarin?

Dat vezels belangrijk zijn, heb je vast wel eens gehoord. Maar wat zijn vezels dan eigenlijk, waarom zijn ze belangrijk en waar zitten ze in? We leggen het je allemaal uit in deze blog! Er zijn verschillende soorten vezels en eigenlijk is dit een verzamelnaam voor een diverse groep koolhydraten die niet door onze darmen

Nieuwsbrief september

Voor de meesten van ons zit de vakantie er alweer op en is het normale werk- of schoolleven weer begonnen. We hopen natuurlijk dat jullie hebben genoten en dat we nog een hoop mooie dagen voor de boeg hebben! Heb jij deze vakantie net even te veel genoten en zit je nu even niet zo

Koolhydraten; vriend of vijand?

Er wordt nog al eens gesproken over koolhydraten, want zijn deze nou goed of zijn dit juist dikmakers? Vaak hoor je dat mensen die wat willen afslanken zoveel mogelijk koolhydraten uit hun voeding halen. Je bent dus gauw geneigd om te denken dat dit inderdaad zogenaamde dikmakers zijn. In deze blog vertellen we je graag

Nieuwsbrief juli/augustus

De zomervakantie is al even van start gegaan en hopelijk ben je lekker aan het genieten in het binnen- of buitenland. Om maximaal te kunnen genieten, is ‘lekker in je vel zitten’ erg belangrijk. Of je de afgelopen maanden nou keihard hebt gewerkt aan jouw summer-body of dat je prioriteiten even ergens anders lagen, je

3 Tips om jouw eetgewoonten te veranderen

Al tijden probeer je minder te snoepen, dagelijks twee stuks fruit te eten, minimaal 250 gram groente te eten, een handje ongezouten noten te nemen, alleen maar water en thee te drinken en het liefst ook nog iedere dag te sporten. Want we zitten midden in de zomer en het liefst wil je last minute

Light; kies je er juist wel of niet voor?

Behalve dat je favoriete frisdrank al jaren in een light variant verkrijgbaar is, zijn er tegenwoordig nog veel meer light-producten op de markt gekomen. Denk bijvoorbeeld aan Lays Chips Light of Calvé Pindakaas Light. Het klinkt in eerste instantie een stuk gezonder dan de gewone variant, toch? Om dit te kunnen beoordelen is het goed

5x Waarom jij jouw streefgewicht nog niet hebt behaald

Een aantal maanden geleden besloot je dat het genoeg was. De zomer komt eraan en dit jaar wilde je echt eens jouw ideale gewicht bereiken! Je gooide het roer compleet om. Maar nu, een aantal maanden verder, merk je eigenlijk nog nauwelijks verschil. In deze blog lees je de meest gemaakte ‘fouten’ omtrent afvallen en

Nieuwsbrief juni

De eerste week van juni zit er alweer bijna op, de eerste zomerse onweersbuien hebben zich ook alweer laten zien, het is nu echt aftellen tot de zomer van start gaat. Heb jij de afgelopen maanden hard gewerkt voor jouw ‘summer-body’ maar vind je het lastig om in stand te houden met alle barbecues, terrasjes

Weg met de kipfilets, tijd voor korte mouwen!💪

Veel vrouwen herkennen het wel, de irritatie aan de zogenaamde kipfilets onder de armen. Vooral in de zomer durven we haast niet meer te zwaaien als de buurvrouw voorbij loopt uit angst dat jouw ‘zwabberende’ armen worden opgemerkt. Gelukkig hebben wij goed nieuws, want voor wat strakkere armen heb jij helemaal geen fancy sportschool nodig!

Nieuwsbrief mei

Het is alweer mei, hoog tijd voor een nieuwe nieuwsbrief! Zijn wij de enige die ieder jaar het gevoel hebben dat de tijd nóg sneller gaat dan het jaar daarvoor? We hebben alweer een heleboel mooie dagen gehad en ondanks dat het weer nu even wat minder is, zijn velen van ons al aan het fantaseren over de zomervakantie. Nieuwe zomeroutfits

Time to relax! Deel 2

In deel 1 van deze ontspanning blog legden we het belang van rust en ontspanning uit en gaven we je een aantal voorbeelden van manieren om te ontspannen. In deze blog vertellen we graag de voordelen van dagelijkse ontspanning! It’s time to relax! Je gezondheid krijgt een boost Ontspanning zorgt ervoor dat het lichaam herstelt

Time to relax! Deel 1

Vaak als je aan iemand vraag hoe het met diegene gaat, wordt er geantwoord met: ‘’Ja goed hoor! Maar druk hé, zoals altijd’’. Afspraken hier, verplichtingen daar. Herkenbaar? In de huidige maatschappij wordt er steeds meer van ons verwacht en de lat wordt steeds hoger gelegd. We hebben het altijd druk. Maar helaas zijn we

Bewegen; doe jij het wel genoeg?

In de blog voeding in balans (deel 1 en deel 2) zijn we in gegaan op hoeveel energie je nodig hebt op een dag en van welke factoren dit afhankelijk is. Eén van de genoemde factoren is lichamelijk activiteit. Er zit namelijk een groot verschil in de energiebehoefte van iemand die een kantoorbaan heeft of

Blog voeding in balans, deel 2

Deze blog is een vervolg op Voeding in balans deel 1. Deze blog eerst lezen? Klik hier. De samenstelling van de voeding De volgende vraag is wat je moet eten? Om 2223 calorieën binnen krijgen uit enkel brood is te eenzijdig, waardoor je allerlei voedingsstoffen mist. De Schijf van Vijf en de Gezondheidsraad hebben een

Blog voeding in balans, deel 1

Een gevarieerd, volwaardig en regelmatig voedingspatroon kan er voor zorgen dat door middel van voedingsstoffen, vitaminen en mineralen alle lichaamsprocessen goed verlopen. Hierdoor zit je lekkerder in je vel. En mooi meegenomen; je kan er een gezonder gewicht op nahouden. In het populaire gezegde ‘’je bent wat je eet’’ zit wel een kern van waarheid.

De 3 pijlers die voor jou belangrijk zijn in 2019!

Het nieuwe jaar is begonnen. Vol enthousiasme en vertrouwen zijn alle goede voornemens weer van start gegaan. Maar hoe ga je die waarmaken? Een concreet plan is hierbij essentieel! Westland-Gezond richt zich tijdens de particuliere behandeling op 3 pijlers: voeding, beweging, ontspanning/stress/slaap. Bekijk jouw 3 pijlers kritisch en pas deze aan naar een gezonde leefstijl. Klinkt

Bloed!

Een rode vloeistof in ons lichaam wat door het hart wordt rondgepompt. Het lijkt misschien zo, maar in deze blog gaan we het niet hebben over Halloween of horror films. Nee, in deze blog gaan we in op de wonderen van bloed. Wonderen? Ja wonderen. Jouw bloed verteld namelijk een hoop over je gezondheid! Wist je

Nieuwsbrief december / januari

Dit maakt ons trots!

Deze week wil ik graag mijn ervaring met jullie delen betreft het Samen-Fit programma van Westland-Gezond. Ik neem jullie mee van begin tot eind, klaar voor?! De acquisitie begint door ons te verdiepen in bedrijven. We zoeken uit hoeveel medewerkers het bedrijf in dienst heeft en of ze misschien al MVO bezig zijn. Graag werken

Op pad met.. Westland-Gezond

In september 2018 stond Yvon van de Wetering in de rubriek ‘Op pad met … ‘ in de talentenkrant van We People. Lees hier waarom vitale bedrijven de toekomst hebben.

Top Team!

Het begon ergens vorig jaar. Toen ben ik op uitnodiging van Ronald de uitdaging aangegaan om de Harbourrun in Rotterdam te gaan lopen.  Maar hoe gaaf zou het zijn om dit met een heel team te doen?! Het vitaliteitsprogramma Samen Fit draait inmiddels ruim anderhalf jaar bij EG-personeelsdiensten. Het lukte om een team van 15

Op pad met… Westland-Gezond

Waarom vitale bedrijven de toekomst hebben.

Stoppen met roken. Lastiger dan je misschien denkt, maar niet onmogelijk!

Roken, we weten allemaal dat het slecht voor je is. Toch schrok ik van alle stoffen die in een sigaret zitten. Wel 4000 stoffen om ervoor te zorgen dat je lichaam de sigaret kan verdragen. En dan dat ene stofje… nicotine. Nicotine zorgt ervoor dat je verslaafd raakt en blijft aan de sigaret. Bij eenmaal

Binnenkort open: De ESF (Europees Sociaal Fonds) subsidie voor duurzame inzetbaarheid!

Het heeft even op zich laten wachten maar goed nieuws; binnenkort gaat de ESF subsidie voor duurzame inzetbaarheid weer open voor een nieuw tijdvak!   Het Europees Sociaal Fonds subsidieert hiermee bedrijven die zich inzetten voor een duurzame inzetbaarheid van hun werknemers. Onder deze subsidie voor duurzame inzetbaarheid vallen onder andere ook de Health Checks/Personal

Health check / personal coaching

Wat is het? Een belangrijk onderdeel van het vitaliteitsprogramma Samen-Fit programma is de health check/personal coaching. Het eerste gesprek is de algemene health check. De vervolggesprekken hebben de titel ‘personal coaching’ omdat deze verder gaan dan slechts het checken van de gezondheid van de desbetreffende medewerker. De gesprekken zijn individueel en wat besproken wordt, blijft

Weekje Westland-Gezond (maart 2018)

We zijn weer lekker actief geweest de afgelopen periode! Buiten de normale consulten en Personal Trainingen, stond ook het bedrijf Redstar weer op het programma. Hier bieden wij een vitaliteitsprogramma aan met o.a. een stukje personal coaching. Alle medewerkers komen dan een uur op gesprek waarin er ruimte is voor conditietesten, bloedtesten, het bespreken van

Vitale bedrijven hebben de toekomst

Gezondheid is alles. Dat geldt niet alleen voor uzelf maar ook voor uw werkgever. Een werkgever plukt er namelijk de vruchten van wanneer hij gezonde werknemers in dienst heeft. Het is dan ook geen vreemde trend dat gezondheidsbevordering op de werkvloer steeds vaker wordt ingezet. Diverse onderzoeken tonen aan dat dit bijdraagt aan een verhoogde

Fit de donkere dagen door!

“…en nu het weer. Ook vandaag wordt het weer een frisse dag met temperaturen niet hoger 10 graden. Vanwege de stevige wind is de gevoelstemperatuur aanzienlijk lager, dus kleed u warm aan.” Vind jij de herfst een feestje of zie je er als een berg tegenop. De dagen worden stilletjes korter, de bomen steeds kaler

Terugdringen van ziekteverzuim levert meer op dan geld alleen!

Ziekteverzuim, iedere ondernemer met personeel loopt er tegenaan. Het is een grote kostenpost die behoorlijk kan drukken op de cijfers. Niet alleen de omzet heeft eronder te leiden, het zorgt voor een hogere werkdruk en heeft een negatieve invloed op de sfeer binnen het bedrijf. Een zieke medewerker kost gemiddeld anderhalf tot twee zijn salaris

Daar begin in dus écht niet aan! (deel 2)

Een begin met weerstand, een vervolg met… Met terughoudendheid kwam Nathalie binnen bij de eerste health check. Nathalie was begin 40, met een duidelijke wil en een verleden als fanatiek judoka. Iemand waar je niet snel omheen kon. Ze was niet meer in de vorm van voor haar zwangerschappen en toen ze nog actief sporten.

Daar begin ik dus écht niet aan! (deel 1)

‘Daar begin ik dus écht niet aan!’, ‘Ik ben al jaren niet op de weegschaal gaan staan en dat ga ik echt niet voor mijn baas doen!’. De vraagtekens die Nathalie heeft bij het Samen-Fit programma zijn vanaf het eerste moment duidelijk. Nathalie is 42 jaar, werkt al 14 jaar met plezier bij haar werkgever,

Fitte medewerkers voor een gezonde onderneming

Fitte werknemers zijn de basis van een gezonde onderneming. Gezonde werknemers die lekker in hun vel zitten, zich betrokken voelen bij de onderneming en nauwelijks ziek zijn. Die zijn hun gewicht in goud waard. Ze zijn productiever, dragen bij aan de goede sfeer en zijn de ruggengraat van je onderneming. Zou je hele personeelsbestand maar

Begin jij ‘m al een beetje te knijpen voor de zomer?

Winterkleding uit, zomerkleding….te strak? De zomer komt eraan. Dat betekent de winterkleding eruit, zomerkleding…. aan? Als het past.  Schrok jij toen je je zomerkleding wilden aantrekken? Paste het niet meer of zat het allemaal strakker dan je je herinnerde. Wat een domper. En nu? Tijdens de donkere periode in het jaar komen we vaak ongemerkt

Unable to display Facebook posts.
Show error

Error: Error validating application. Application has been deleted.
Type: OAuthException
Code: 190
Please refer to our Error Message Reference.